Что такое Шавасана? В жизни человека часто наступают моменты, когда нужно сделать перерыв от напряженных занятий и отправиться в другое пространство. К сожалению, у вас наверняка нет возможности постоянно ездить в отпуск или нажатием кнопки, по желанию, остановить свою жизнь, но у вас есть реальная возможность отправиться в тихое, безлюдное место внутри вас самих, где вы можете получить отдых и уединение, найти силы для предстоящего дня и послушать себя. Даже если вы посидите молча десять минут, спокойно подышите и на чем-то сконцентрируетесь, это само по себе произведет успокаивающий эффект, так как медитация помогает освободить сознание от беспокойных мыслей.
Медитации для глубокого расслабления перед сном способствуют снятию мышечных блоков, релаксации и отдыху всего организма. Сознание очищается, во всем теле ощущается необычайная лёгкость и равновесие. А в процессе регулярных медитаций восстанавливается здоровье внутренних органов, и вы чувствуете себя полным энергии и готовым справиться с любыми жизненными ситуациями.
Сегодня мы сделаем Шавасану.
Шавасана– одна из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления.
Осознание своего тела – от макушки до кончиков пальцев ног – пре- красный метод релаксации и концентрации внимания.
Считается, что 10 минут шавасаны заменяют два часа полноценного сна.
пребывание в Шавасане есть ни что иное, как практика медитации в положении лёжа.
---------------------------------------
Голос, саунддизайн, видео: ANDROMED
Подпишись на канал "90 минут творчества":
Видео медитации и аффирмации:
Я делаю видео для хорошего настроения: аффирмации, медитации, гипноз установки, АСМР и другие видео для медитации и релаксации. Мои видео помогают справится со стрессом, бессонницей, депрессией и обрести чувство уверенность в себе. Смотреть видео медитации бесплатно и онлайн полезно перед сном и сразу после пробуждения. Я пишу музыку для отдыха, релакса и успокоения нервной системы. Эта медитация подходит для людей, заинтересованных в создании внутренней гармонии.
Использовать мои видео можно только с моего разрешения.
===================
Хэштеги видео: #медитация #шавасана
Андрей Медведь, проект "90 минут творчества"
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
