Два способа испортить отношения

Подробнее о видео

Агрессия идёт в комплекте при рождении, как два глаза, руки, ноги, нос.
⠀
Зачем нужна агрессия:
1️⃣ЗАЩИТА: способ сказать нет, отказать, отстоять свои границы (пространство, тело, имущество)
⠀
2️⃣ПРОДВИЖЕНИЕ: способ получить то, что нужно: попросить прибавку к зарплате, выиграть конкурентную борьбу, завоевать территорию («я хочу большего», «я этого достойна») Потребовать, попросить, отвоевать что-то если в этом есть жизненная необходимость
⠀
3️⃣РАЗДЕЛЕНИЕ: способ что-то сделать с отношениями, которые устарели, тормозят
⠀
4️⃣ИСТОЧНИК СИЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ: когда мы злимся - мы сильные, у нас масса энергии; мы оказываемся способны совершить то, что в спокойном состоянии кажется недосягаемым.
⠀
А можно ли это вот всё без агрессии?
НЕТ, не выйдет, так уж устроено.
⠀
И да, когда вы говорите НЕТ - это вы уже в контакте с агрессией!
Недовольство - тоже агрессия, начальная ступенька.
⠀
Обычно люди считают, что злиться - это орать, бить, кидать вещи, грубить, оскорблять.
Это крайности. Не обязательно так. И агрессия - не только это.
⠀
Крупные крайности:
⠀
1️⃣«злиться - это плохо, лучше промолчать, потерпеть, это не по-человечески, я обижу другого человека, если я злюсь - я плохой человек» Что в результате: хроническая раздражённость под соусом вежливости и няшечности, роль жертвы, вспышки и взрывы неконтролируемых эмоций («накипело!» «сорвало крышечку с чана, в котором копился и не стравливался газ» или «ничто не предвещало, и тут она как с цепи сорвалась»)
⠀
2️⃣«злиться - это хорошо и полезно, всегда и везде все у меня под разнос попадают, вот такой вот я естественный!» Что в результате: разрушенные отношения, черствость, гневливость, скандальность, тирания.
⠀
Задача: осваивать агрессию, эту первобытную силу внутри нас.
Для того, чтобы не она нас несла, а мы ей управляли и получали все бонусы (смотри 4 пункта в начале).
⠀
Как понять, не улетаешь ли в крайность в агрессии:
⠀
▶️уместно или неуместно (отстаивать границы с младенцем - не уместно)
▶️адекватно или неадекватно ("повода на три копейки - реакция на сто рублей" - не адекватно)
▶️продуктивно или непродуктивно (я создаю или разрушаю)
⠀
#наташапси_чувства #наташапси_злость #менязлит #злость #агрессия #сначала_я