Проходи тест по осанке в профиле #спорт #мотивация #осанка #похудение #питание

Подробнее о видео

КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
1. Упражнение - Подкладываем под нижние ребра и живот подушку, дышим 10 раз

2. Упражнение - Поднимаем ребра к голове и фиксируем. Дышим животом 10-15 раз. На выдохе стараемся втянуть живот максимально, до ощущения натяжение ниже пупка.

3. Упражнение - Прижимаем поясницей полотенце, тянем ребра вверх, втягиваем живот. Стоим 1 мин, сохраняя положение тела.

Проходи тест на осанку по ссылке в шапке профиля