Мой гормон Д Мой B12
Мой йод
Кизельгур
Мой микс
Если происходит сдвиг в одну или другую сторону, например, резко растет или падает уровень одного из гормонов, тут же возникают проблемы со здоровьем. Они влияют на наш сон, чувство голода, инстинкт размножения, развитие органов, настроение и многое, многое другое.
Давайте приведем самые яркие признаки того, что гормоны не в порядке.
Потеря волос, их истончение;
Резкое падение либидо, как у мужчин, так и женщин
Трудности пищеварения, нарушение аппетита (чрезмерный голод или наоборот, потеря аппетита).
Проблемы с циклом у женщин и конечно же бесплодие;
Если скачет вес, а вы питаетесь, как и раньше – это дисбаланс гормонов.
Усталость, депрессия и тревога. Особенно, если у вас нет гормона Д, то депрессия и усталость — это гарантированный признак, который есть совершенно у всех.
Если есть сбой одного из гормонов, то и симптомы могут быть разными. Допустим, если женщина не может забеременеть, то нужно посмотреть на уровень эстрогена, как правило он завышен. Если уровень эстрогена повышен уже у мужчины, то это повышает риск развития диабета, излишнего веса и так далее. Стоит заметить, что гормональный дисбаланс может вызывать и менее явные симптомы.
При повышенном эстрогене, стресс ощущается на более высоком уровне.
Проблемы с щитовидной железой — гипотериоз —усталость, тревога, растет масса тела и появляются перепады настроения, сбивается цикл
Про масло и нервы
Что приводит к нарушению гормонального фона?
Дисбаланс гормонов возникает из сочетания множества разных факторов. Это не только сбой одного гормона, это системное нарушение. Тут переплетается многое: образ жизни самое главное, образ питания, сон, количество нервных потрясений, количество поступающих из окружающей среды ядохимикатов и так далее. Есть факторы, которые способствуют развитию гормонального дисбаланса:
Синдром дырявого кишечника и малое количества полезных бактерий-пробиотиков, которые находятся в нашем кишечнике. Это может привести к развитию гормонального дисбаланса. Один из его результатов — ожирение и диабет. Таким образом воспаление организма начинается именно в кишечнике и далее ухудшается состояние всех органов и систем.
Генетическая предрасположенность играет крайне малую роль. Менее 1%.
Ядовитая окружающая среда. Вредные привычки, постоянное воздействие ядов из еды, воды, пестициды и других химических веществ постоянно расшатывают нашу гормональную систему.
Малоподвижный образ жизни, особенно в сочетании с неправильным питанием. Я уже говорил ранее, что даже гормон Д не вырабатывается, если мы не двигаемся в течении дня. Обязательно нужно движение.
Стресс, нарушение сна, неправильный и недостаточный отдых – один из важнейших факторов на сегодняшний день.
За дисбаланс половых гормонов отвечают надпочечники. Холестерин – это наш строительный материал. В том числе материал для здоровья мозга. Если его не хватает, то гормон стресса кортизол начинает бесконтрольно вырабатываться. Повышается кортизол, автоматически повышается и адреналин… и получается цепная реакция: выпил таблетку, понизился холестерин и появилось раздражение и бессонница. Хотя часто специалисты даже не подозревают об этой прямой взаимосвязи.
Давайте рассмотрим, как в домашних условиях и естественными способами восстановить гормональную систему.
Этап 1. Здоровые растительные жиры увеличиваем, а животные уменьшаем.
В растительном масле (имеется ввиду без термической обработки) содержатся полиненасыщенные кислоты. Запишите себе: льняное масло, кунжутное, кокосовое масло (если есть возможность), оливковое масло, кукурузное масло, тыквенное масло и кедровое масло содержат очень полезных для эндокринной системы жиров и кислот. Если масло свежее и обязательно холодного отжима, то ваш мозг также будет насыщаться и клетки будут быстрее восстанавливаться.
Если у вас есть свежая рыба, то лосось, тунец, семга, палтус или килька. Во время восстановления обязательно снизить количество мяса, творога и молока и увеличить свежие растительные масла и вместо красного мяса, лучше рыбу.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
