Сигналы SOS психики🚩Когда мы говорим о стрессе, мы обычно подразумеваем что-то сложное и даже неприятное. Однако стресс не обязательно должен быть чем-то плохим. Существует тонкая, но важная грань между стрессом, который даже может мотивировать, и дистрессом, который разрушает.
С физиологической точки зрения стресс — это активация нервной системы. Угроза какого-либо рода запускает высвобождение стрессовых гормонов в организме, включая адреналин и кортизол. В результате активируется симпатическая нервная система, также известная как система «бей или беги» или «стресс-реакция».
Со временем накопление повседневных стрессовых реакций может подорвать наше чувство благополучия, привести к снижению настроения и постоянному ощущению напряженности. Именно в этот момент стресс превращается в дистресс. Кроме того, предвосхищающая тревога — чувство страха перед потенциально стрессовым событием в будущем — также способствует развитию дистресса.
Если сравнивать дистресс и стресс, симптомы и последствия дистресса включают:
• Длится дольше, чем первоначальная стрессовая реакция
• Может привести к формированию тревожных расстройств, если не будет устранен
• Способствует возникновению физических проблем, таких как, например боли в спине и желудке
‼️Если вы замечаете за собой что-то из моего сюжета (и тем более все), то не стоит откладывать консультацию с врачом психиатром для полноценного анализа своего состояния. Своевременная реакция на сигналы психики станет отличной превенцией ухудшения состояния, а также развития расстройств тревожного спектра.
🫂Если вы хотите узнать все о проявлениях тревоги, уметь распознавать ее физические проявления, а также получить необходимые инструменты по работе с ней, научиться справляться со стрессом, а не бежать от него или терпеть, чтобы не допускать состояние глубокого дистресса, то вы можете сделать это также с помощью моего «Руководства по работе с тревогой». В нем я также рассказываю о тревожных расстройствах и о том, в каких случаях необходимо обратиться за помощью к специалисту❤️🩹
🔗Руководство доступно по ссылке в моем профиле и на моем официальном сайте: vasilisapsy.com
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
