Депрессия под маской

Подробнее о видео

👇🏻Как выявить депрессию и что делать 👇🏻

Депрессия - нарушение работы нервной системы, для которого характерны 3 ключевых симптома:
1) Снижение двигательной активности (мало сил, хроническая усталость, тяжело вставать утром);
2) Заторможенность мышления (жалобы на туман в голове, помутнение; тяжело думать и выполнять умственную работу, не отвлекаясь; забывчивость, провалы в памяти);
3) Стойкое снижение настроения на протяжении более чем двух недель подряд. Перестают радовать привычные вещи и занятия, нет радости жизни, может снижаться либидо и желание общаться с людьми.

➡️Вероятность депрессии повышают генетика, стрессы и даже дефициты витаминов (вит D, В) и омега-3. Поэтому я написал подробную СТАТЬЮ В ТГ-КАНАЛЕ О ДЕПРЕССИИ: как вовремя выявить, чем помочь себе при стрессах и улучшить настроение, чтобы не скатиться в депрессию.

➡️Там же найдете СТАТЬИ о том, как ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН D, ГРУППУ В, ОМЕГА-3 и ЖЕЛЕЗО, которые снижают риск депрессии.

✅️ Ссылка на статью находится в описании профиля Ютуб.

Самое коварное, что у многих людей есть скрытая депрессия, и они этого не осознают. Думают, что обессилены, устали, это стресс и нужно отдохнуть. При этом отдых / отпуск НЕ ПОМОГАЮТ или помогают лишь на время (это очень тревожный звонок).

И в свое время именно с таким скрытым вариантом я и столкнулся. После сильного стресса и вынужденного переезда 2.5 года назад (давние подписчики помнят) образ жизни изменился: нелюбимые места вокруг, постоянная работа, недосыпы, из-за чего хронический стресс. Порой настроение падало очень сильно и могло держаться таким несколько дней, было очень тяжело. А ведь нужно было продолжать работать, вести блог, пациентов, снимать видео, писать посты - из-за чего было постоянное ощущение загнанности и переутомления.

Но, как и всегда, я не сдался - подбирал себе комбинации нутрицевтиков (родиола, NMN и др.) и ноотропов (Церебролизин, Актовегин, Мексидол, Пирацетам). Они запустили рост нервных клеток, улучшили функции мозга и состояние постепенно улучшилось. Плюс сменил место жительства :)

Если вы замечаете у себя или кого-то симптомы депрессии - обязателен ТЕСТ БЕКА НА ДЕПРЕССИЮ (ищите в интернете). Если баллы высокие - не ждите, обращайтесь к психиатру! НЕ НУЖНО ИЗНАЧАЛЬНО ИДТИ К ПСИХОЛОГУ - будете топтаться на месте, страдать, не получая нормального лечения. Идем к грамотному психиатру, он составит план лечения, включив в него психотерапию.

Пройдя этот путь, уверенно говорю: депрессия - это никакой не выбор, как говорят некоторые ид**ты, которые ни черта не понимают в теме и любят раздавать советы наподобие "Не грусти", "Возьми себя в руки" и "Ты сам выбрал страдать". Депрессия - это никакой не выбор. Вы ей не управляете. Это состояние, которое требует специальной коррекции.

❓Вы сталкивались с депрессией или ухудшением настроения? Что предпринимали, чтобы справиться с таким состоянием?

📹Монтаж видео, создание музыки, визуальные эффекты, обложка - Андрей Лунев. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.