👆🏼Включаем в работу переднюю поверхность бедра для продольного шпагата⠀
Основные моменты, на которые нужно обратить внимание:
❗️Не прогибаемся в пояснице
❗️Не уходим в глубокий выпад
❗️Напрягаем ягодичные мышцы
⠀
Если вы делаете упражнение правильно - уже при небольшом наклоне вперёд вы будете чувствовать мышцы передней поверхности бедра
⠀
Выполняем технику на каждую ногу по 1 минуте 👏🏻
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
