
Да, действительно, сделать это не так просто, но если приложить некоторые усилия, то можно вернуть сломанной конечности былую подвижность. Но сам период реабилитации может занимать довольно длительный период, поэтому к этому следует быть готовым. Восстановить ногу – это значит вернуть её в то состояние, в котором она была до перелома. Также реабилитация поможет устранить атрофию мышц и некоторые изменения в сосудах, вернуть тонус и эластичность мышечной ткани, улучшить подвижность суставов, так как в гипсе они находились в полной неподвижности, устранить отёки и возобновить двигательную активность.
Курс реабилитации
Полный курс реабилитации должен составить специалист, который точно распишет и расскажет всё, что следует сделать после перелома ноги. При этом обязательно учитывается общее состояние пациента, тяжесть травмы, процесс формирования костной мозоли, способность к передвижению и возможность использовать костыли или трость.
Полный курс реабилитации в себя включает:
• Лечебную гимнастику.
• Физиотерапию.
• Механотерапию.
• Массаж.
• Электростимуляцию.
• Ультрафиолет.
• Ультразвук.
• Лечебные ванны.
Не меньше внимания надо уделить и питанию. В свой рацион в период реабилитации необходимо включить продукты, которые богаты кальцием, фосфором и магнием. Пациентам рекомендуется употреблять в пищу больше молочных натуральных продуктов. Именно они помогают ускорить формирование костной мозоли, а значит заживать перелом таким образом будет намного быстрее.
Комплекс лечебной физкультуры, а также необходимые физиопроцедуры проще и удобнее всего проводить в специализированных клиниках или санаториях под руководством врача-реабилитолога. После этого дальнейшее восстановление можно проводить и в домашних условиях. Одним из вариантов восстановления после перелома является приём ванн с морской солью, а также ванн с лекарственными травами. Также лекарственные травы при назначении врача можно принимать внутрь в виде настоек или отваров.
При необходимости врач может посоветовать провести курс обёртывания глиной либо живокостом. После разрешения врача можно начать посещать бассейн, так как плавание в большинстве случаев благоприятно сказывается на костной системе и суставах.
Упражнения
Как разрабатывать ногу после перелома голени? Для этого рекомендуется больше ходить пешком. Причём желательно выбирать ровную и не заасфальтированную поверхность. Во время ходьбы, если есть возможность, надо полностью опираться на ту ногу, на которой был перелом. Хорошим упражнением является вращение стопой в разные стороны. Также следует совершать ею круговые движения.
Также можно выполнять другое простое упражнение – стоя и держась за опору, делать ногами махи, причём под углом примерно 30° и на высоте движения удерживать конечность не менее 5 секунд. Для каждой ноги начинать нужно с 10 махов, затем их количество следует понемногу увеличить.