Как правильно принимать 🌞 витамин Д, чтобы он усваивался?Миф 3: Витамин D можно получить через окно. 🎓 Профессор, врач-диетолог Елена Няньковская объясняет, почему сидеть у окна на солнце недостаточно для получения витамина D.
🚩Интересный факт: Стекло блокирует ультрафиолетовые лучи типа B (UVB), которые необходимы для выработки витамина D в коже. Это значит, что даже если вы весь день находитесь на солнце, но за окном, ваш организм не сможет синтезировать достаточное количество этого важного витамина.
✅ Для получения витамина D нужно хотя бы несколько минут проводить на открытом солнце. Но помните: важно не злоупотреблять и защищать кожу от чрезмерного воздействия ультрафиолета.
-
#ВитаминD #Солнце #МифыОВитаминах #Здоровье #Диетология #ПрофессорНяньковская #СолнечныеЛучи #ЗащитаОтСолнца #Диетолог_Няньковская #няньковская #nyankovskaya #БалансВитаминов #Диетология #ЗдоровыйСпособЖизни #ЗдоровьеСердца #vitamind #витаминД #витамины #витаминд3 #nyankovskyy
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
