Y-тест. Зачем нужен и в чём польза для спортсменов?Это не просто «упражнение на равновесие». Y-тест показывает, насколько хорошо вы умеете контролировать своё тело в движении.
⠀
Что даёт этот тест:
🔹 выявляет слабые звенья — нестабильный таз, слабый кор, нарушение координации
🔹 показывает асимметрию — одна нога «тащит», вторая не держит
🔹 помогает отследить прогресс — особенно после травм
🔹 снижает риск повторных повреждений — особенно колена и голеностопа
⠀
Если вы тренируете хоккеистов, футболистов, теннисистов или баскетболистов — добавьте Y-тест в тренировки, чтобы регулярно отслеживать показатели силы, координации, равновесия и мобильности спортсменов.
⠀
📍Переходите в блог и смотрите другие полезные комплексы для подготовки спортсменов в зале @athletics.school
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
