Что произойдет, если спать на спине, на животе, на правом боку, на левом боку Сон необходим каждому человеку. Это период, когда организм отдыхает от прошедшего дня, подготавливается к активной деятельности. Во время сна синтезируются разные биологически активные вещества, а в головном мозге усваивается новая информация, полученная накануне.
Только хороший сон может обеспечить правильную работу организма.
Качество сна во многом зависит от позы, которую человек принимает, засыпая. Потом конечно же во сне положение тела меняется, но основное время все же человек пребывает именно в такой позе, в которой заснул.
Люди привыкают засыпать, кто на боку, кто на спине, а кто и на животе. Изменить привычку сложно, но можно. Главное знать, чего можно ожидать, если сон проходит в неудобном для тела положении, а значит может привести к ухудшению самочувствия.
Если спать на спине
Сон на спине физиологичен для маленьких детей. Для взрослых поза для сна на спине не всегда и не всем подходит.
Положительные качества этого положения тела во время сна:
• Разгрузка позвоночника, равномерное распределение позвонков вокруг собственной оси, ровное положение позвоночного столба;
• Улучшение оттока крови от головного мозга, уменьшение интенсивности головных болей;
• Облегчение носового дыхания, менее интенсивное образование секрета в полости носа и носовых пазухах;
• Отсутствие интенсивного сдавления внутренних органов, создание условий для их правильной работы;
• Снижение вероятности образования на лице складок, отечности, морщин, раздражения.
Не стоит спать на спине, если:
• Есть вероятность развития апноэ (остановки дыхания) во сне;
• Имеются проблемы в прохождении воздуха через бронхи, бывают эпизоды затрудненного дыхания, приступы бронхиальной астмы;
• Повышено внутричерепное давление, затруднен венозный отток;
• Сохраняется долгое время отечность и рыхлость слизистой глотки, возникшая в результате острого или хронического воспалительного процесса, возможно появление храпа и проблемы с дыханием...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
➤➤➤Мы в Telegram:
#ПроЗдоровье
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
