Отказ от этих вещей действительно может значительно снизить тревожность и сделать жизнь более спокойной и осознанной. Вот эти пункты :💫Стремление к идеалу
– Перфекционизм ведёт к прокрастинации, страху ошибок и вечному недовольству собой.
Мой совет: Разреши себе быть «достаточно хорошим». Ошибки – часть роста. Делай, учись, корректируй – но не зацикливайся на идеале.
💫Откладывание своей жизни на потом
– Прокрастинация усиливает стресс: задачи накапливаются, а чувство вины растёт.
Мой совет: Дроби большие дела на маленькие шаги. Начни с 5 минут – часто этого хватает, чтобы втянуться. Ставь маленькие цели и перестань обесценивать даже самое маленькое твое действие.
💫Посторонний шум (триггерящий контент)
– Соцсети, негативные новости, токсичные блогеры, успешный успех – всё это создаёт информационный мусор и повышает тревогу.
Мой совет : Жёстко отпишись от всего, что не даёт ценности. Оставь только то, что вдохновляет или обучает. Хватит ставить выше себя то, что видишь в интернете. Зачастую это просто картинка, а не реальность .
💫Окружение, которое тянет вниз, осуждает и ты ждешь одобрения на каждый свой шаг
– Если люди вокруг постоянно критикуют, обесценивают или сеют негатив, их влияние разрушает твою самооценку и психику.
Мой совет: Постепенно дистанцируйся от токсичных людей. Окружай себя теми, кто поддерживает и вдохновляет. По этой причине я создала уютное женское комьюнити , челлендж, в котором вы идете к своим целям с единомышленницами в безопасном пространстве, в котором не осуждают.
Смотри в актуальном «челлендж», как прошел первый наш трип.
Совсем скоро челлендж 2.0🤫
Попробуй внедрить эти изменения постепенно – и заметишь, как уровень тревоги снизится. Ты заслуживаешь спокойствия! 💙
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
