Приседания одно из самых эффективных упражнений для мышц ног и ягодиц. Однако нередко многие не могут качественно и глубоко приседать по причине слабых мышц абдукторов. Первый тому признак сведения, разведения коленей во время выполнения приседаний. Рассказываю, как за 2 недели эту ситуацию исправить.
Если у вас нет возможности посещать спортзал, то это упражнение можно выполнять с резинкой, сохроняя угол 90 градусов в бедрах и согнутые колени.
👇 Ещё больше полезной информации и уроков:
Моя страница в Instagram:
Моя страница во вКонтакте:
Телеграм-канал:
Моя страница на Youtube:
Мой страница в Одноклассниках:
Моя страница на Facebook:
МОЙ БЛОГ - Фитнес. Диеты. Мотивация:
Подкасты SOUNDCLOUD:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
