Как себя дисциплинировать?

Подробнее о видео

Www.alona-Chyrva.com

Как себя дисциплинировать: советы когнитивно-поведенческого психолога | Психология Самодисциплины

Вы постоянно откладываете важные дела? Не можете заставить себя делать то, что нужно, даже если понимаете, насколько это важно? В этом видео я, когнитивно-поведенческий психолог, объясняю, почему самодисциплина — это не про силу воли, а про мышление и поведение, которые можно осознанно менять.

🔍 Вы узнаете:
• Как работает прокрастинация и что на самом деле стоит за “ленью”
• Какие когнитивные искажения мешают действовать
• Как формировать устойчивые привычки без насилия над собой
• 3 простых шага к большей самодисциплине в повседневной жизни

💡 Это видео подойдет вам, если вы хотите:
• Стать организованнее
• Начать регулярные занятия спортом, учебой, проектами
• Справиться с прокрастинацией и сомнениями
• Научиться быть в ладу с собой, а не бороться с собой

📘 Основано на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — научно доказанном подходе, который помогает менять не только поведение, но и мышление.