Entdecke in diesem 13–minütigen Video 🎥 die drei Bewegungen, die Wolfgang jeden Tag praktiziert und die er auf eine einsame Insel mitnehmen würde - und die auch du nicht verpassen solltest!Wir präsentieren dir:
1️⃣ Das Schütteln — lockere deine Muskeln und belebe deinen Körper.
2️⃣ Schwingen der Wirbelsäule — verbessere deine Flexibilität und fördere die Durchblutung.
3️⃣ Die Welle — harmonisiere deine Bewegungen und beruhige deinen Geist.
Diese Übungen sind einfach, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet 👍. Perfekt für den täglichen Gebrauch, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken ⚡. Keine Vorkenntnisse nötig — folge Wolfgangs Anleitungen und füge diese Essentials in deine Routine ein für ein Leben voller Vitalität und Wohlbefinden 💪. Mach mit und spüre den Unterschied!
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Inhalt
00:00 Übung 1— Das Schütteln
06:02 Übung 2 — Schwingen der Wirbelsäule
08:46 Übung 3 — Die Welle
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