🔥 Рекомпозиция тела ✅ Как похудеть и накачать мышцы #андрейлопес #спорт #массаж #фитнес

Подробнее о видео

🔥 Рекомпозиция тела ✅ Как похудеть и накачать мышцы быстро и легко советы от фитнес тренера и массажиста Андрея Лопеса

Еще больше полезных видео в моем канале ТГ - Наберите в поиске название канала - Андрей Лопес : Вступайте
И сообществе ВК - Наберите в поиске название сообщества - Знаю и делаю : Вступайте

Часто люди задаются вопросом, а можно ли одновременно похудеть и накачать мышцы. Да, это возможно. Для этого необходимо сделать небольшой дефицит калорий в районе 200-300 ккал. Обязательно заниматься с отягощением и потреблять достаточно белка: 1,5-1,8 грамм белка на 1 кг своего веса.

Видео записывает ЛФК тренер и массажист Андрей Лопес

#фитнес #зарядка #рекомпозициятела #здоровье #андрейлопес