Одна из самых древних последовательностей асан в йоге на все группы мышц. Говорят, если её делать всего по 5 минут в день после пробуждения, можно стать здоровее 90% людей на планете)Некоторые из положительных эффектов регулярной практики:
- предотвращает боли в спине, улучшает осанку и здоровье позвоночника
- омолаживает тело за счёт повышения кровообращения и поступления достаточного количества кислорода в клетки организма
- поддерживает здоровый вес тела за счёт активации обмена веществ в организме
- успокаивает нервы и ум, улучшает концентрацию внимания и настроение
- развивает силу и гибкость мышц, подвижность суставов
- стимулирует организм и дарит энергию на день
Помни о принципе ахимсы - ненасилия к своему телу! Практикуй в удовольствие :)
→ 15-минутная практика от боли в спине в домашних условиях:
Подпишись, чтобы стать на шаг ближе к свободе в теле → @yoga_alchemist
→ Бесплатный канал с практиками для внутреннего равновесия, осознанности и качества жизни + эксклюзивный лайфстайл контент и личные истории 📖, которых нет на других платформах:
🙏🏻 Благодарю за поддержку канала!
Ваши донаты позволяют нам продолжать радовать вас вдохновляющим, полезным и бесплатным контентом. Спасибо, что делаете это возможным!
→ LTC - LeaFb9HrhAyMHV28Qz44arvMiu2si2N9z2
📩 Партнёрство и реклама:
flowwitheugene@gmail.com
Приветствие солнцу или Сурья Намаскар. Простая йога практика на каждый день
#йогаонлайн #сурьянамаскар
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
