Витамины из еды — это миф🥲Представьте, что вы едите яблоко, которое лежало 5 дней и не испортилось🤔
Это значит, что в нем мало витаминов и минералов, потому что оно было обработано для длительного хранения😢
Современные продукты часто содержат консерванты и другие добавки, которые продлевают их срок годности, но снижают питательную ценность😱
Что делать?
1️⃣Принимать добавки
Витамины и минералы в виде добавок могут помочь восполнить дефицит и поддерживать здоровье🙏
2️⃣Разнообразное питание
Включите в рацион разнообразные продукты, чтобы получить максимальное количество витаминов и минералов🤩
В неделю нужно съедать 5-7 видов разных фруктов и овощей, чтобы ваше питание считалось сбалансированным, а не одни огурцы, помидоры и яблоки‼️
Многие люди боятся, что прием витаминов может вызвать привыкание👇
Однако это не так. Витамины и минералы — это естественные вещества, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования🤗
Прием добавок помогает восполнить дефицит и поддерживать здоровье❤️
*Если не хотите пить витамины, велком в деревню😁
Если вы не хотите принимать витамины, то я предлагаю переехать жить в деревню и выращивать то, что мы едим🤓
Там вы сможете получать все необходимые вещества из натуральных продуктов⚡️
Но если вы живете в городе, то прием добавок — это лучший способ поддерживать здоровье🙏
Витамины из еды — это миф. Важно помнить, что даже при разнообразном питании может быть сложно получить все необходимые вещества‼️
____
Я, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, всегда готова помочь вам на пути к здоровью и красоте. Присоединяйтесь 💚
__
А какого взгляда или мнения придерживаетесь вы: все получаем из еды или нужно пить витамины (если пьете, то какие сейчас или переодически)? Делитесь в комментариях, обсудим👇
#диетолог #эндокринолог #здоровье #витамины
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
