Техника «Взгляд из конца жизни» Мы часто откладываем важное: «Ещё успею», «Сейчас не время», «Потом разберусь». Но однажды может оказаться, что «потом» уже не наступит.
Что это за техника?
«Взгляд из конца жизни» (или «Предсмертная ретроспектива») - упражнение, в котором вы мысленно переноситесь в последние мгновения своей жизни и смотрите на неё *со стороны*.
Как это работает?
1. Закройте глаза и представьте, что вам 80, 90 или 100 лет.
2. Вы на пороге смерти - но пока ещё можете оглянуться назад.
3. Задайте себе вопросы:
- «Чего я больше всего жалею?»
- «Что я так и не решился сделать?»
- «Какие отношения не успел исправить?»
- «О чём мечтал, но откладывал?»
Это не мрачная фантазия - это проверка на осознанность.
Почему это эффективно?
- Смерть - главный антипрокрастинатор. Она снимает шелуху «надо» и оставляет только «по-настоящему важно».
- Вы видите свою жизнь без иллюзий - так, как она действительно запомнится.
- Это не про страх, а про ясность: «Если не сейчас, то когда?»
Что можно сделать уже сегодня?
1. Говорите важные слова - тем, кого любите. Не ждите «удобного момента».
2. Пробуйте то, что страшно - путешествие, смена работы, признание в чувствах.
3. Не копить обиды - прощать, мириться, отпускать.
4. Тратьте время на то, что наполняет. - а не на то, что «надо».
5. Заботьтесь о себе - здоровье, эмоции, мечты.
«Представьте, что у вас осталось 6 месяцев жизни. Список дел из 10 пунктов - что в нём будет? А почему вы этого не делаете сейчас?» - Стив Джобс
Какой шаг вы сделаете сегодня, чтобы потом не жалеть?
---
P.S. Эта техника - не про тревогу, а про свободу. Когда вы знаете, что умрёте, вы начинаете наконец жить.
#психология #Развития #Психолог #Мужчина #Женщина #здоровье #Жизнь
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
