Планы тренировок для 4х уровней: Чтобы преуспеть в любом виде спорта, не важно, триатлон это, плавание или лыжи, нужно соблюдать три основных принципа.
🏊Запись на занятия в школу плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге:
📞 +7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Быстро, легко и экономично плавать можно научиться каждому.
В этом видео мы сначала поговорим про принцип постепенности. Когда начинать тренироваться, как чередовать и добавлять нагрузку. Как правильно распределять свои силы во время каждого цикла тренировочного плана.
Когда мы начинаем спокойно и медленно втягиваться в тренировочный процесс, то мы сможем набрать более качественную форму к соревнованиям.
Научимся в этом видео считать пульс и отслеживать его во время тренировок.
Принцип последовательности тренировочной направленности варьируется внутри нашей подготовки к соревнованиям. Этот принцип поможет нам быстрее и качественнее прогрессировать и выходить в лучшую форму в нужный момент.
Кстати, мы пишем программу тренировок для четырех уровней плавания для любителей в Телеграм :
- Начальный
- Базовый, когда вы плывете без остановки от 200м и со скоростью на 1000м до 22 минут
- Продвинутый, когда ваша скорость быстрее 22 минут на 1000м
- Мастерс, когда вы плывете быстрее 18 минут свой километр
Вариация нагрузки идет на всем протяжении годичного цикла. Каждый раз мы смещаем акценты на необходимые для нашей скорости и техники плавания навыки.
А еще есть принцип баланса. Если баланса не будет, то у вас в ряд ли что-то получится. Именно сбалансированный человек становится самым успешным и счастливым.
А наша главная задача этой жизни - это быть счастливым и в старости приятно выдохнуть, что все делал и сделал правильно.
ОНЛАЙН ВИДЕОКУРСЫ
🏊Онлайн курс по плаванию на открытой воде:
🏊Онлайн курс из 8 тренировок на баланс тела в воде
🏊 Онлайн курс обучения плаванию с нуля
СОЦ.СЕТИ:
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
