✨ Сколько нужно есть? Всё проще, чем вы думаете!Представьте, что ваш организм — это машина 🚗. Чтобы она ехала далеко и без поломок, ей нужно не только заправиться бензином, но и позаботиться о масле, тормозной жидкости и охлаждении. Так же и с вашим телом: еда — это топливо, но важно соблюдать баланс ⚖️.
✅ 1,5 кг еды в день — это идеальный ориентир для большинства взрослых.
❌ Не важно, сколько калорий — важнее, что вы кладёте в эти полтора килограмма.
👉 Качественное "топливо":
🥦 овощи, 🥩 белки, 🍚 сложные углеводы, 🥑 полезные жиры.
🙅♀️ Мусорное "топливо": чипсы, сладости и фастфуд.
💡 Не любите считать калории? Тогда считайте вес. Взвесьте, сколько вы едите за день. Ваша цель — 1,5 кг сбалансированной еды, чтобы тело работало как швейцарские часы.
❓ Сколько еды съедаете вы за день? Напишите в комментариях!
📌 #зож #питание #1.5кгеды #здоровье #нутрициология #сбалансированноепитание #зожпростымисловами #правилаздоровья
✨ Начните с этого простого правила, и ваш "мотор" скажет вам спасибо! ❤️
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
