🧱 СИЛА — ЭТО ФУНДАМЕНТ ДЛЯ РОСТАЕсли ваш ребёнок занимается спортом, но не делает силовых упражнений — он упускает 50% возможного прогресса, а может и больше.
⠀
На ролике — мой сын, 10 лет. Он тренируется 2 раза в неделю со мной в зале и делает базу:
🔹 Приседания, разные вариации - сплиты, на двух ногах, выпады
🔹 Тяги, на одной и двух ногах
🔹 Прыжки в длину с двух ног и одной, вперёд, вверх, в стороны
🔹 А-подскоки, B-подскоки, беговые упражнения боком и спиной
🔹 Упражнение на реакцию с мячами, реакшн-боллом, летающей тарелкой, hecostix
Что это даёт:
– больше контроля тела, особенно на высоких скоростях, как в хоккее и соккере
– стабильность в движении
– уверенность в единоборствах
– рост быстроты и мощности при выполнении технических элементов
⠀
⚠️ Не гонитесь за зрелищем детского спорта. База — это то, что работает и будет давать результат на протяжении всей спортивной карьеры.
📍Переходите в блог и смотрите другие полезные комплексы для подготовки спортсменов в зале @athletics.school
#физподготовка #упражнение #тренер #сила #дети
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
