Ингредиенты: Для приготовления 4-х порций вам понадобятся:
✔️ Семена чиа - 5 ст. л.
✔️ Молоко кокосовое или коровье - 0,5 л
✔️ Манго - 1 шт.
✔️ Киви - 3 шт.
✔️ Банан - 1 шт.
✔️ Мед - 2 ч.л. (по желанию)
✔️ Стеклянные баночки (объем 200 г) - 4 шт.
Семена чиа залейте молоком, перемешайте. Дайте настояться 1 час при комнатной температуре, затем поставьте в холодильник минимум на 2-3 часа. Масса должна получиться густой.
Фрукты измельчите в блендере или мелко нарежьте.
Выложите в банки слоями, чередуя чиа и фруктовое пюре (нарезанные фрукты). Если фрукты не очень сладкие, можно добавить мед.
Украсьте фруктами и ягодами или посыпьте тертым шоколадом.
Приятного аппетита! 😋
Подписывайтесь на нас в Instagram:
Подписывайтесь на нас в Telegram:
Загляните на наш сайт
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
