Самая распространенная ошибка на Кето - диете

Подробнее о видео

Самая распространенная ошибка на Кето - диете

Мне 48 лет.Ещё два года назад мой вес составлял 85 кг с лишним,при росте в 150 см.
Моё здоровье было подорвано.
Но благодаря Кето-питанию я похудела на 30 кг. и восстановила здоровье.
Я очень люблю готовить и вкусно поесть.
На своей странице я делюсь рецептами низко углеводных блюд и вкусных десертов ,подробно показываю процесс их приготовления ,а также делюсь своим опытом похудения и просто помогаю советом или поддержкой ,ведь она очень нужна худеющим👉@keto_life_recipies

Самая распространенная ошибка на кето-диете это:

‼️ Соблюдение Кето- диеты без интервального голодания и интервальное голодание без кето - диеты.
Нужно практиковать их одновременно, чтобы:

1️⃣Снизить инсулин

2️⃣Уменьшить побочные эффекты и дискомфорт при кето- адаптации

3️⃣Ускорить результаты.

Если вы начали соблюдать интервальное голодание, но без кето-диеты, например на низкоуглеводной диете или на высокобелковой диете, то у вас может быть очень плохое самочувствие и настроение из-за гипергликемии, потому что мозгу, главному потребителю глюкозы в организме, не хватает топлива. Мозг будет страдать от голода, ведь его клеткам будет не хватать глюкозы.
Но если вы будете соблюдать Кето-диету, ваш мозг будет получать энергию из кетонов, а в кетонах больше энергии, чем в глюкозе, ваше самочувствие и настроение улучшатся.
Вот почему нужно соблюдать их одновременно.

#кетодиета#кето#кетодесерты#кетовыпечка#кетокоуч