🌞 *Световая гигиена и циркадные ритмы: залог вашего здоровья!* 🌙

Подробнее о видео

Знали ли вы, что наш организм работает по своим внутренним биологическим часам —
циркадным ритмам? Они регулируют наш сон, энергию и даже настроение. Но чтобы
эти часы не сбивались, важно соблюдать *световую гигиену*.
💡 *Почему это важно?*
Современные экраны, искусственное освещение и поздние вечерние занятия могут
нарушить естественные процессы организма. Особенно опасен синий свет вечером —
он подавляет выработку мелатонина, "гормона сна", и мешает расслабиться.
🕯 *Что делать?*
• Вечером снижайте яркость экранов и избегайте яркого белого света.
• Добавьте в свою жизнь лампы с тёплым спектром, которые не мешают
расслаблению. Такие лампы созданы специально для поддержки здорового баланса
света.
Создайте комфортное освещение и поддержите свои циркадные ритмы! Ведь
здоровый сон и бодрость днём — это основа качественной жизни.
🛒 В описании мы оставим ссылки на проверенные лампы, которые помогут вам
настроить идеальный световой режим.

#ЦиркадныеРитмы #СветоваяГигиена
#здоровье #красотаиздоровье #здоровыйобразжизни #правильноепитание
#здоровоепитание #зож #фитнес #спорт #пп #здоровьесемьи #мотивация
#саморазвитие #успех #циркадныеритмы #вдохновение #психология #личностныйрост
#саморазвитиекаждыйдень #терапиякраснымсветом #красныйсет #health #healthy
#healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #healthyliving #fitness #wellness #nutrition
#selfcare #motivation #inspiration #selfimprovement #personaldevelopment #success
#goals #mindset #growth #lifecoach #positivity