Стресс в наше время неизбежен. Особенно в текущей ситуации. Поэтому актуален вопрос "Как бороться со стрессом?". В этом видео я расскажу о стратегии стресс-менеджмента, которую вы, скорее всего, не знаете. Она не новая, но, к сожалению, о ней говорят слишком мало. Между тем, это, пожалуй, самая лучшая стратегия управления стрессом. Все подробности в видео.Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:15 — Заботься-дружи
01:28 — Дело в половых различиях?
02:47 — Дело не в половых различиях
03:40 — В чём дело на самом деле
05:00 — Как действовать в стрессе
05:25 — Совсем простой способ совладания со стрессом
Плейлист "Как снять стресс и повысить стрессоустойчивость" —
Мой сайт -
Мой Фэйсбук:
Мой Вконтакт:
Мой Инстаграм:
Мой Телеграм:
Текстовая версия и ссылка на научные источники —
Звуки взяты с сайта —
Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Стресс не радует. Поэтому люди хотят знать, как можно бороться со стрессом. Даже целое направление такое есть: "стресс-менеджмент" (управление стрессом). Психология много занимается изучением возможностей победит стресс и добилась немалых результатов. Один из главных результатов — нам стала известная стратегия, о которой слишком часто забывают, хотя она даёт замечательные результаты. Эта стратегия называется "заботься-дружи". Она крайне полезна всем, кто в стрессе, потому что сразу даёт понять, что делать со стрессом. Если вы пользуетесь этой стратегией, вы гораздо легче переживаете стресс. Кроме того, вы помогаете пережить стресс и тем, кто с вами рядом. Управление стрессом при использовании этой стратегии становится гораздо легче и — в каком-то смысле — даже приятнее. Зная эту стратегию, вы легко ответите на вопрос: "Как успокоить нервы?", потому что с ней успокоить нервы можно быстро и, повторюсь, приятно. Давайте разберёмся, все подробности в видео — прошу к столу!
Видео:
Канал:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
