Нужно ли чистить кишечник?😱

Подробнее о видео

Нужно ли чистить кишечник?

— А вы когда последний раз чистили кишечник?
— В смысле… чистила? Щеткой или тряпкой?

Это реальный вопрос из переписки.
⠀
И вот я, врач с 20-летним стажем, сижу и думаю:
когда именно людям внушили, что внутри нас залежи вековой грязи, которую срочно надо вымывать «чудо-чаем»?

Кишечник — это не засорившаяся труба.
Это живой орган с миллионами бактерий, слизистой, тонкой нервной регуляцией и микрофлорой.

Но маркетинг — штука мощная.⠀
И вот уже вокруг чистки по методике соседки:
— Магнезия натощак
— Чай с сеной каждую ночь «для легкости»
— Голодание, клизмы, марафоны по тотальной «детоксикации»
⠀
Организм в панике, а мы довольны: не ели три дня и бегали в туалет как чемпионы.

Что не так с этими «чистками»?
1️⃣ Раздражают слизистую
Постоянные поносы — это стресс. И для кишечника, и для нервной системы.

2️⃣ Вымывают все подряд
Да, уходит «все лишнее». Но вместе с этим — полезные бактерии, слизь, ферменты, иммунная защита. Не самая выгодная сделка.

3️⃣ Провоцируют привыкание
Организм перестает работать сам. Он уже ждет свою «волшебную сену». Регулярно. С графиком.

4️⃣ Формируют тревожный ритуал
«Чувствую тяжесть… Надо почиститься». Хотя, может, просто не выспалась или овощей не ела три дня.

А как надо? Правда в том, что кишечник умеет чиститься сам. Если мы ему не мешаем — он справляется.

Хотим поддержать:
🔹Едим больше овощей и зелени
🔹Клетчатка — наш друг
🔹Вода. Не кофе. Не чудо-чай. Просто вода
🔹Двигаемся — кишке это важно
🔹Спим. Без сна ничего не работает как надо.

Никакие чаи и чистки не заменят обычную, нормальную, живую еду.
⠀
Детокс — не марафон на выживание.
Детокс — это когда мы нормально поели, выспались и сходили в туалет. Без фанфар.

P.S. Как относитесь к чисткам?⤵️

#гинеколог #кишечник #детокс #токсины #клетчатка #здоровоепитание #сон #депрессия #тревожность #усталость