Кето рис(из цветной капусты)с курицей Рецепты в моём блоге специально адаптированы для людей соблюдающих кето-диету или любое другое низкоуглеводное питание.А поскольку я сама соблюдаю правильное питание, но при этом очень люблю вкусно поесть,то Кето рецепты становятся для меня лучшим выбором,чтобы насладиться вкусной едой и находиться в хорошей форме не набирая лишний вес.
Ингредиенты:
Плечо курицы - 1400 гр
Цветная капуста(замороженная) - 1400 гр
Лук - 1 шт
Топленое масло - 1 стол.ложка
Оливковое масло -для маринада(пару ложек)
Соль,чёрный перец,сушеный чеснок,укроп,карри
Приготовление:
Курицу помыть,посолить,приправить любимыми специями и приправами(у меня карри,сушеный чеснок,чёрный перец),полить оливковое масло.Все перемешать и оставить мариноваться лучше на 2 часа,но как минимум -на 49 минут) в холодильник.Затем прикрыть фольгой и запекать в разогретой до 220 гр духовке 20 минут,потом убрать фольгу и запекать уже до полной готовности.
Измельчить цветную капусту или на терке или в измельчителе.Я брала замороженную.Для разморозки положила её в холодную воду,по ом слила жидкость и измельчила.В сковородке пассеровать лук до румяности в столовой ложке масла,затем положить капусту и тушить под закрытой крышкой.Посолить,поперчить,добавить сушеный чеснок и перемешать.Капусту готовить без воды.Подавать блюдо горячим!
Приятного аппетита!❤️
#здоровоепитание#диета#кето##диета#кетодиета#кетоз#кетопитание#кеторецепты#кетовкусняшки
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
