Мозг против отдыха

Подробнее о видео

Ошибки мышления...
⠀
...которые мешают отдыхать и восстанавливать силы ВОВРЕМЯ и как ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ, звучат так:
⠀
❌делу время - потехе час
⭕️сделал дело - гуляй смело
🛑на пенсии будешь отдыхать
⛔️на том свете отоспишься
🚫труд кормит, а лень портит
💢как поработаешь - так и отдохнёшь
📛лучший отдых - смена деятельности
⠀
❌отдых нужно заслужить
⭕️чего сидишь? полезным бы лучше чем занялась!
🛑безделье - это не отдых!
⛔️пока ты расслабляешься, другие делом заняты
🚫ты недостаточно поработал(а), чтобы отдыхать
💢от чего ты устал(а)-то? ты не устал(а)!
📛опять рассиживаешься без дела?
⠀
❌хочешь чтобы было сделано хорошо – сделай сам
⭕️надо всегда и ко всему быть готовым
🛑надо всем и всегда помогать
⛔️если делаешь что-то – делай это хорошо или не делай это совсем
🚫рассчитывать можно только на себя
💢всё надо доводить до конца
⠀
Эти типичные ошибки мышления ПРИВОДЯТ К:
⠀
🫡неумение расслабляться
👺постоянное напряжение и стресс
💀выгорание
🤖трудоголизм
🤮невозможность бросить начатое, даже если это не нравится
🤡не слышание своих потребностей
⠀
🤯перегрузка себя делами
🥵не умение рассчитать свои силы
🛌лень
😵‍💫постоянная гонка и суета
🪤снижение мотивации даже к любимым делам
🦠отдых через болезни
⠀
📊постоянное упарывание об дела
🫵🏻стремление доказать себе и другим что ты можешь/справишься
🗣️неумение просить помощи и делегировать
👹раздражительность
😴удлинение времени для восстановления
⠀
С этими искажениями и их последствиями можно и нужно работать в психотерапии - это эффективно, но небыстро. Обнаруживать эти программы, обезвреживать, менять на желаемые.
⠀
Есть способ БЫСТРЕЕ (он не отменяет терапии, но здесь и сейчас уже даёт ощутимый прилив сил)🔥
⠀
Чтобы себе помочь сейчас - нужно узнать, а что именно устало.
⠀
Устают
✅тело
✅мозг
✅эмоции
⠀
И знать конкретные способы дать отдых тому, что устало.
⠀
Вот про эту формулу волшебную я и рассказываю в в закрепе ЭНЕРГИЯ в телеграм канале PROчувствуй (ссылка в шапке), переходи и забирай скорее💫
⠀
Пиши в комментариях, какие ошибки нашлись у тебя?