Предлагаю Вам рацион на 1400кк для похудения. Рацион состоит из 4 приемов пищи, старайтесь соблюдать интервал 3-4 часа между приемами пищи, обязательно употребляйте достаточное количество жидкости около 30 мл на 1 кг веса. Последний прием пищи не позже чем за 3 часа до сна. Перекус Вы можете разбить не несколько приемов.
📍 Навигация:
0:08 Вступление
0:30 Завтрак
1:47 Перекус
2:42 Обед
4:41 Ужин
Если Вам интересен рацион на другую калорийность, то пишите в комментариях под видео!
Посмотреть другой рацион можно по ссылке:
#kristi_konfetti #рационнадень #овсяноблин
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
