🙏🏻Перестань обвинять себя Переедание - это не проблемы с едой, это проблемы с твоим психо-эмоциональным состоянием и общим физическим здоровьем.
• Как давно ты в последний раз хорошо высыпалась?
• Чувствуешь ли ты себя в безопасности?
• Насколько хорошо ты умеешь справляться со своими эмоциями и страхами?
• Полноценно ли ты питаешься или все время считаешь калории и живешь перекусами, после которых следуют срывы?
Просто ответь на эти вопросы и ты поймешь, куда надо копать, чтобы справиться с эпизодами перееданий.
Помните, что переедание - это не часть вашей личности, это привычка, которую можно изменить.
⛔️ Если ты до чертиков устала ходить по замкнутому кругу «диета-срыв-диета», переходи в закреп «Не лишний лишний вес» в вечных сторис, где я рассказываю о механизмах формирования нарушений и расстройств пищевого поведения
🍫А для того, чтобы уже сегодня начать разбираться с эмоциональным перееданием, переходи на мою страницу в истаграмм @marchenkova.psy, напиши мне в директ слово «Тетрадь»📝 и я пришлю тебе свою авторскую терапевтическую тетрадь по работе с пищевым поведением «Есть, а не заедать» - чтобы ты смогла чуть лучше узнать себя и задуматься, в чем еда так хорошо тебе помогает
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
