Что делать, если болят колени? 🤨

Подробнее о видео

«Надя, болят колени — что делать?»
⠀
Если болит — идём к врачу.
А вот если хотите, чтобы не болело — тут уже включаюсь я 💪
⠀
⚠️ Колени не начинают болеть «просто так».
Чаще всего — из-за мышечного дисбаланса и слабых стабилизаторов.
⠀
Когда мышцы не работают как надо, каждый шаг и каждое приседание = микротравма для связок, менисков и хряща.
⠀
Уколы боль уберут. А причину? Нет.
⠀
Только через грамотную активацию и коррекционные упражнения можно реально поддержать сустав и не дойти до артроза.