📎Наш телеграм-канал:📎Наш сайт с материалами про минимализм и расхламление:
Тема про питание всегда актуальна. Я попробовала много разных вариантов: отказывалась от сахара, соблюдала интервальное голодание, не ела мучное.. но все эти запреты лишь усложняли жизнь.
Сейчас я ем все. Уже два года у меня нет запретов в питании, нет плохой или хорошей еды. И вот три вывода, которые я сделала:
1 ) То, что хорошо для кого-то — может не подойти для Вас. Кому-то нравится овсянка, а вы можете ее не любить. Не нужно насильно есть то, что вам не нравится. Какие-то продукты Вам не подойдут и это нормально. Поэтому, не нужно слепо следовать диетам, покупая те продукты, которые вы бы никогда не стали есть.
2 ) Питание должно быть сделано под ваш режим дня. Многие ложатся поздно, а кто-то рано. Поэтому, ужинать в 9 не подойдет тому, кто ложится спать в 9. Или кто-то не завтракает, я знаю таких людей. Но я не могу без завтрака — он у меня есть всегда, просто иногда легкий. Руководствуйтесь своим расписанием и режимом, не следуя четким советам.
3 ) Не зацикливайтесь на еде. Когда я не успеваю приготовить, я могу поесть фаст-фуд или готовую еду, это редко но бывает. И ничего в этом страшного нет. Я не хожу с контейнерами и не ем по часам. Ведь, питание — это важно, но это не самое главное в жизни. Поэтому, все должно было гармонично. Баланс. Мера во всем.
Это три простых вывода, но они для меня важны. Я соблюдаю их и уже два года удерживаю один и тот же вес (+-500 гр). Желаю Вам хорошего выходного! 🩷
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека I Need to Start Writing Things Down (исполнитель: Chris Zabriskie):
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
