В большую чашку насыпаем все сыпучие ингредиенты: 1. Овсяные хлопья Nordic 1,5 стакана. 2. Мука ржаная сорт обдирная 1,5 стакана. 3. щепотка соли по вкусу. 4. Разрыхлитель 1 ч/л. 5. Псилиум 3 ст/л без верха. Все хорошо перемешать. Далее: 3 яйца. 1 стакан кефира 3,2% жирности, перемешали. Доливаем теплое молоко 3,2% жирности и все тщательно перемешиваем, жидкости должно получиться не мало, потому как надо все оставить на 25-35 минут для набухания. Тесто постояло и стало мягким, далее все как обычно, с мукой формуем по форме и выпекаем 35-40 мин. P.S. Псилиум- это порошок из шелухи и семян индийского подорожника. Полезные свойства: 1. Улучшает моторику кишечника. 2. Устраняет проявления кислотности. 3. Снижает уровень холестерина и глюкозы вкрови. 4. Покрывает суточную потребность организма в клетчатке. 5. Способен уменьшать артериальное давление. 6. Улучшает обменные процессы. Являясь природным энторосорбентом, псилиум выводит токсины и шлаки из организма.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
