Почему вес не уходит?😕

Подробнее о видео

Почему с возрастом сложнее худеть? 🤔

Я давно работаю с худеющими. Интересный сегмент работы, где всегда виден результат ГЛАЗАМИ и в килограммах, воочию, как говорится.

🔎 Стала изучать статистику по лишнему весу в мире, что выяснила:
- в возрасте 25–34 лет лишний вес у — 27% женщин
- 35–44 лет — у 47%
- 45–54 лет — у 70%
- 55–64 лет — у 80%

Мы видим:
📍чем старше женщины, тем больше тех, у кого лишний вес
📍резкий скачок в сторону лишнего веса наблюдается после 45

🙋‍♀️Теперь разбираемся почему:
—Вышло исследование, что существует 3 пика старения;
—6% клеток меняются на протяжении жизни постепенно. А 81% клеток  изменяется скачкообразно в возрасте около 44, 60 и 78 лет;
—Организм хуже справляется с переработкой глюкозы, что приводит к ее повышению в крови, в также к инсулинорезистентности и лишнему весу.
—Появляются резкие изменения в метаболизме жиров. Это провоцирует прибавку веса и повышает риски атеросклероза.

Что в возрасте 45+ уже «ломается» резко или сломалось и привело к нарушению обмена:

• работа яичников не такая активная
• часто возникает дефицит гормонов щитовидной железы
• истощаются гормоны надпочечников

☝️Что поможет сгладить «пики старения» и не поправляться:

📎Антиоксиданты — защитят клетки

Зелень, овощи, Эстер С, коэнзим Q, PQQ, янтарная кислота, витамин Е, экстракт зеленого чая, например 🌱

📎Полноценные жиры — источники противовоспалительной защиты, энергоемкий ресурс питания, который даст «отдохнуть» инсулину и не усугубит проблемы углеводного обмена.

Скумбрия, субпродукты, растительные масла 🐠

📎Микроэлементы и витамины, которые отвечают за обменные процессы. Йод, селен, хром, цинк, медь, железо, витамин Д.

📎Пептиды — продлевают жизнь клеток, увеличивая теломеры ДНК.

С возрастом многое сложнее... особенно — осознавать, что можно было о многом подумать заранее 🙏

В своей методичке «7 лайфхаков для похудения» я рассказала, как постройнеть без голодовок, чрезмерного спорта и других опасных эксперименов со здоровьем.

P.S. Пиши слово Легкая мне В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ @volkova_for_women и забирай методичку.

#врачгинеколог #гинеколог #женскоездоровье #вес #пп #анализы #климакс #менопауза #рецепты #зож