Когда я работал в айти и впервые столкнулся с этой асаной, она была для меня супер сложной и самой нелюбимой, так как моя спина была далеко не в лучшей форме после 5 лет сидячего образа жизни. Но как сказал мой йога учитель: "те асаны, которые даются тебе сложнее всего и которых ты пытаешься избегать - нужны твоему телу в самую первую очередь".
В общем, знакомьтесь - Шалабхасана или поза саранчи. Одна из самых терапевтических асан в йоге, способных исцелить боли в пояснице.
Но нужно будет набраться терпения! Асана может не даваться с первого раза тем, у кого малоподвижный образ жизни и зажатая твёрдая спина, как это было у меня.
❗️Из противопоказаний не рекомендуется выполнять при серьёзных травмах спины, позвоночника и шеи, острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также во время беременности (очевидно) и критических днях.
Всем здоровой и крепкой спины! 🙌🏻
Помни о принципе ахимсы - ненасилия к своему телу! Практикуй в удовольствие :)
→ 15-минутная практика от боли в спине в домашних условиях:
Подпишись, чтобы стать на шаг ближе к свободе в теле → @yoga_alchemist
→ Бесплатный канал с практиками для внутреннего равновесия, осознанности и качества жизни + эксклюзивный лайфстайл контент и личные истории 📖, которых нет на других платформах:
🙏🏻 Благодарю за поддержку канала!
Ваши донаты позволяют нам продолжать радовать вас вдохновляющим, полезным и бесплатным контентом. Спасибо, что делаете это возможным!
→ LTC - LeaFb9HrhAyMHV28Qz44arvMiu2si2N9z2
📩 Партнёрство и реклама:
flowwitheugene@gmail.com
Забудь уже о боли в спине с этой универсальной асаной! Йога терапия дома для здоровья позвоночника
#больвспине #йогадома #йогатерапия
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
