🔥 Удивительно что если вы на что-то влияете в своей жизни, жизнь подхватывает динамику и эти изменения увеличиваются геометрической прогрессии. Замечали это? Я предлагаю вам простой, но эффективный инструмент, которые поможет вам настроить позитивное движение своей жизни. Давайте создадим копилку радости.
Как создать «копилку радости» для трудных дней
1. Заведите блокнот/копилку назовите его «копилка радости»
Каждый день записывайте 1-2 момента, которые вас порадовали:
«Коллега неожиданно похвалил мою работу»
«помог случайный человек »
«Нашёл старую песню, которая напомнила о хорошем»
2. Добавляйте не только события, но и ощущения
Например:
«Как приятно было чувствовать теплые лучи солнца на лице»
«Вкус того персика -напомнил детство!»
3. В сложные дни открывайте эту копилку
Перечитывание даже 5 записей за 2 минуты снижает уровень стресса (это подтверждено исследованиями!).
И помните счастье - это не грандиозный финал, а сборник маленьких глав, которые мы часто пропускаем.
#психология #Развития #Психолог #Мужчина #Женщина #здоровье #Жизнь
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
