⚖️ Простое ≠ плохое. Продвинутое ≠ всегда лучше.

Подробнее о видео

⚖️ Простое ≠ плохое. Продвинутое ≠ всегда лучше.

На видео — сравнение двух типов упражнений:
слева — «простые», изолированные, может более привычные
справа — «функциональные», сложные, многосуставные, нетрадиционные

Автор заявляет, что упражнения слева — «переоценённые», а справа «недооценённые».

Но правда в другом:

🔹 Упражнения слева подходят тем, кто только строит фундамент: учится активировать нужные мышцы, держать контроль и чувствовать движение

Да и сложно назвать их для начинающих. Когда эти упражнения были суперпродвинутой версией ещё более привычных. Просто тренеры, терапевты и физиологи штампуют упражнения со скоростью света и разобраться в них становится всё сложнее.

🔹 Упражнения справа — уже для тех, у кого есть сила, стабильность и техника — они переходят к сложным задачам, ближе к механике спорта

❗️Важно не то, насколько «модное» упражнение — а КОМУ и КОГДА оно даётся, в каких условиях и для решения каких задач.

📌 Не перепрыгивайте уровни. Строите подготовку как дом:
1️⃣ Закладываете основу — сила, контроль, техника
2️⃣ Усложняете — скорость, координация, реактивность
3️⃣ Только потом переходите к специфике

🎯 Не «либо-либо», а «поэтапно и по делу».

📍Переходите в блог и смотрите другие полезные комплексы для подготовки спортсменов в зале @athletics.school
#физподготовка #упражнение #тренер #скорость #координация