Если разводить локти в стороны, при тяге Т грифа с опорой на скамью, основным двигателем будет задняя дельта (выделена красным цветом). Трапециевидные и ромбовидные тоже будут работать, но при таком исполнении они выступают лишь синергистами, как и сгибатели локтя (выделены фиолетовым цветом).Стабилизаторами выступают разгибатели позвоночника, мышца кора, ротаторная манжета плеча (выделены светло-коричневым).
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
