Самая лучшая тренировка всего тела на природе на свежем воздухе । Кроссфит Фитнес Силовая тренировка

Подробнее о видео

Самая лучшая тренировка всего тела на природе на свежем воздухе । Кроссфит Фитнес Силовая тренировка

Программа тренировки
TRACKLIST:
00:00 Разминка
01:18 100x приседаний с +5 кг
03:03 100x подтягиваний
16:50 240x Живот пресс
33:45 100x Отжимания на брусьях +5 кг
46:52 170x отжиманий
55:15 60x Плечи
59:19 60x Плечи +9 кг Гантели

Для:
Потеря веса
Набор мышечной массы
Поддержание формы
Увеличение выносливости

В этом видео я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке Всего тела в домашних условиях без использования железа. (Без качалки Штанга Гантели )

Я поддерживаю эту форму уже более 20 лет, и предпочитаю тренировки на свежем воздухе на природе...

Упражнения:
Übungen:

100x подтягиваний Руки Плечи
(100x Klimmzüge)

160x отжиманий Грудные
(160x Liegestütze)

60x плечи с 2x10 кг гантелями
(60x Schultern mit 2x 10 kg Hanteln)

100x приседаний с 5 кг гантелями Ноги
(120x Kniebeugen mit 5 kg Hanteln)

200x Упражнения для живота Пресс
(200x Bauch)

Все упражнения выполнены за 60 минут

Оборудование:

Гантели
Штанга

#Тренировка_дома
#Workout
#Sport
#Fitness
#Bodybuilding
#Crossfit
#Training
#calisthenics
#Поддержание_формы
#Увеличение_выносливости
#тренировка
#фитнес
#спорт
#здоровье
#физкультура
#активность
#спортзал
#похудение
#силовая_тренировка
#кардио
#силовые_упражнения
#растяжка
#пилатес
#йога
#гибкость
#сила
#выносливость
#тренировки_дома
#тренировка_на_выносливость
#похудение
#набор_массы
#тонус
#питание
#формирование_тела
#обмен_веществ
#тренировка_для_новичков
#гантели
#штанга