Играй с твоим телом и здоровьем за одну команду! 

Подробнее о видео

Стараемся держать максимальную активность каждый день, даже если времени хватает на короткую пробежку или на домашнюю тренировку хотя бы на 10 минут. Вообще базовый уровень активности это хотя бы 10 000 шагов в день и его никогда не следует пробивать. Это так сказать несгораемая сумма, которую мы стараемся отдавать своему телу, как минимальную дань за здоровье каждый день. Дальше к этому присоединяется нормальная еда, и если получается дополнительная активность. Но минимум инвестировать в здоровье стартует от следующих показателей: еда хотя бы после 12 а лучше позже, простые понятные продукты типа мяса и салата, хотя бы 10 000 шагов. Это старт, это место с которого мы начинаем инвестировать и прекращаем играть за команду соперника в соревновании за здоровья. Все, что от этой точки будет идти в сторону позитива это только улучшит вашу жизнь. Эти минимальные инвестиции исследует держать каждый день. Время еды, качество еды, минимальная активность! Тело ответит здоровьем и у вас появится больше мотивации выкладываться! Прошу подписываться и как всегда всегда всем #здоровье