ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ || Витамины и научные рекомендации с Ксенией Вебер

Подробнее о видео

Какие витамины для кожи лица являются незаменимыми и как получить их из еды? #витаминыдлякожи
__________________________________________________________

➤ Видео Ксении Вебер о витаминах в косметике:

➤ Подписаться на канал Ксении Вебер:
__________________________________________________________

➤ Я в Инстаграм:

➤ Видео об антиоксидантах: и лучших продуктах с антиоксидантами:

__________________________________________________________

☑️ Тайм коды:
0:00 Вступление
1:15 Функции витаминов для кожи
3:08 Витамин Е
6:42 Витамин С
9:21 Витамин А
12:42 Коэнзим Q10
15:40 Витамин В7 (Биотин)
17:19 Витамин В3
19:03 Витамин D
22:30 Витамин К

☑️ Источники информации и полезная информация о витаминах (на английском языке):

Книга “Интегративная дерматология”: Robert A. Norman, Philip D. Shenefelt, & Reena N. Rupani. (2014). Integrative Dermatology. Oxford University Press.

Статья о питании и коже: Jason Solway, DO; Michael McBride, DO; Furqan Haq, PhD, MPH; Waheed Abdul, MD; and Richard Miller, DO. “Diet and Dermatology: The Role of a Whole-food, Plant-based Diet in Preventing and Reversing Skin Aging—A Review”. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(5):38–43:

Информация о витаминах Университета Орегона:

Информация о витаминах Университета Гарварда:

Национальный Институт Здоровья США - рекомендации о витаминах:

О поперечной сшивке коллагена (cross-linking):

Большое исследование о витамине В и раке кожи:

__________________________________________________________