VK - Instagram -
Telegram -
Некоторые люди испытывают боль в колене при выполнении «ударных» упражнений, например, выпады вперёд.
Решить проблему легко и просто – выполняйте выпады назад.
В обоих вариантах рабочей будет передняя нога, но есть принципиальная разница. При обратных выпадах, передняя нога остаётся на месте, поэтому удара как такового нет.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
