Сколько нужно расходовать калорий в день, чтобы оставаться здоровым?! 

Подробнее о видео

Сегодня будем разбираться какое количество калорий нужно сжигать в день?! Существует ли какая-то норма или максимум для всех?! Я бы сказал существует минимум для всех - этот минимум, то количество калорий, которое ваше тело израсходует после 10 000 шагов за весь день. Не значит 10 000 шагов за раз, а за весь день пока вы бодрствуйте. В зависимости от веса это может быть от 150 до 500 калорий. Это поможет нам держать мышцы в тонусе, заставит лимфу двигаться и поддерживать хотя бы минимальную кардио выносливость! Если мы смотрим дальше, то расход может быть очень многогранным, от, например, зумбы и тенниса до поднятия тяжестей в зале и плавания! Самое главное, чтобы вы восстановились на следующий день и могли поддерживать этот расход постоянно! Почему постоянно? Потому что без наличия хотя бы минимума куража и страсти к тому, что вы делаете, любой спорт закончится, практически не начавшись!!! Неделя бега - затем забросим это мероприятие и не будем вспоминать. Но если вам нравится игра в бадминтон и вас не остановит ни пробки ни время - ничто - тогда вы будете играть, тратить калории и ваше тело скажет вам спасибо. Никакие оправдания не остановят тебя, если тебе нравятся то, что ты делаешь!!! И то же самое в обратную сторону. Прошу подписываться, комментировать и как всегда всем #здоровье