0Если спать с полным желудком, что пить на ночь, сон на животе Сон нужен всем. Это возможность организма восстановиться после прошедшего дня, усвоить полученную информацию, синтезировать биологически активные вещества.
Качество сна зависит от многих причин. В частности, от объема употребляемой вечером пищи, количества выпитых перед сном напитков и позой, в которой человек предпочитает спать.
Еда на ночь
Пища находится в желудке примерно в течение 1,5-2-х часов. За это время она подвергается воздействию кислоты и ферментов, выделяемых железами, расположенными в слизистой оболочке желудка...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
➤➤➤Мы в Telegram:
Далее она уже в полужидком виде переходит в тонкую кишку. При нахождении пищи в желудке усиливается его кровоснабжение. Для переваривания пищи необходима дополнительная энергия.
Если сразу после еды лечь спать, то и сон будет хуже, и пища перевариваться будет плохо.
В организме человека в течение суток происходят циклические изменения. Для каждого этапа отведено свое время. В ночной период энергетический потенциал рассчитан именно на те процессы, которые должны происходить в данный момент в теле человека.
Наличие пищи в желудке, когда надо ложиться спать, приводит к нарушению обмена веществ, развитию метаболических сбоев, дефициту энергии для обычно протекающих ночью процессов.
Регулярная еда на ночь чревата такими последствиями:
• Сон становится тревожным, снятся кошмары;
• Утром нет бодрости и ощущения отдохнувшего, полного сил организма;
• Ухудшается пищеварение и усвоение необходимых и полезных веществ из пищи;
• Появляется изжога, тяжесть в области желудка, вздутие живота, отмечаются симптомы таких болезней, как гастрит и дискинезия желчевыводящих путей;
• Может развиться острый панкреатит или даже панкреонекроз, в результате заброса желчи в протоки поджелудочной железы;
• Отмечается склонность к увеличению массы тела и развитию ожирения;
• Создаются предпосылки для метаболических нарушений, развитию атеросклероза и сахарного диабета;
• Возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, повышается артериальное давление, развивается учащенное сердцебиение;
• Ухудшается внешний вид, быстрее стареет кожа и начинают ломаться и сечься волосы.
Еда перед сном не бывает полезной, даже самые качественные и богатые нужными веществами продукты не приносят пользы. В то же время и организм не отдыхает. Значит поздняя еда, это отсутствие пользы как от съеденной пищи, так и от ночного сна.
Но не всегда есть возможность придерживаться правильного ритма приема пищи. Поздний ужин не редкость. Выдержать даже два часа перед сном иногда не получается...
#ПроЗдоровье
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
