
Обычный мужчина Иван Плотников оказался в непростой ситуации — его «кинул» товарищ и партнер по бизнесу, из-за этого он потерял огромное количество денег и засел в долгах. Жена выгоняет Ивана из дома, и он отправляется переждать тяжелые времена в баню. Погрузившись в темные мысли, Иван проводит несколько часов в парилке — его талант долго выдерживать высокие температуры замечает местный рабочий и рассказывает о чемпионате России по бане.
Участникам испытаний надо выдержать как можно больше раскаленных камней в ваннах, горячего пара в хамаме и не расплавиться в сауне, где каждые 5 минут температура повышается на десять градусов. В финале конкурсантов ждет парение березовыми вениками. Победа на каждом этапе отбора меняет Плотникова, постепенно возвращает ему веру в себя и, что гораздо важнее, — веру в него любимой семьи и преданных коллег.