Хотите выглядеть в 50 на 35, а чувствовать себя на 25? Это возможно. Всё начинается с тарелки — и с того, что на ней.В этом видео хирург и кандидат медицинских наук Владимир Ивашков рассказывает, как простая еда влияет на гормоны, обмен веществ, качество кожи, плотность костей и риск рака. Почему японки не стареют, а некоторые страны вымирают от ожирения? Как связаны инсулин, сон, менопауза и жир в области живота?
00:00 О чем этот выпуск
00:34 Кто такой доктор Ивашков
00:53 Секрет долголетия жителей Окинавы
01:53 Что едят на острове ожирения
02:50 Лучшая диета
03:25 Что происходит в теле женщины после 45
04:50 Почему вы резко теряете костную ткань
05:20 Идеальный режим питания и интервальное голодание
06:30 Зачем заниматься силовыми тренировками
07:30 Интервальное голодание, планирование питания и меню
07:55 Дефициты витаминов, кто принимать
09:30 Правильный питьевой режим
10:00 Без это вы НИКОГДА не похудеете
11:00 Обязательно включите эти продукты в рацион
14:50 Что не так с мясом
16:00 Сколько алкоголя можно пить
17:00 Делаем выводы
Вы узнаете, какие продукты сохраняют молодость и что нужно исключить полностью. Поговорим о лучших диетах и стратегии питания, чтобы оставаться молодой, сильной и здоровой после 45 лет.
Я Владимир Ивашков. Кандидат медицинских наук, онколог, лимфолог, реконструктивный и пластический хирург.
Я занимаюсь бережной реабилитацией после онкологических заболеваний.
- 2500+ реконструкций груди и лица.
- 7000+ операций по лечению лимфостаз.
- Все виды пластичекой хирургии (маммо-, абдомино-, блефаропластика, липосакция).
- Лечение липедемы.
Автор книги «Все о груди. Путеводитель по самой выдающейся части тела»:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
