3 шага, чтобы за 1 день очистить голову от токсичных мыслей

Подробнее о видео

3 шага, чтобы за 1 день очистить голову от токсичных мыслей

1. Выплесни всё на бумагу
Возьми листок и запиши все негативные мысли, которые крутятся в голове. Не фильтруй — просто выгрузи весь мусор. Потом разорви или сожги листок. Это символический акт освобождения!

2. Замени негатив на позитив
На каждую токсичную мысль придумай противоположную — светлую и рациональную. Например: «Я неудачница» → «Я справлялась с трудностями раньше, справлюсь и сейчас»
Повтори новые установки вслух 5 раз — мозг поверит!

3. Устрой цифровой детокс + физическую перезагрузку
Выключи соцсети и новости на весь день. Вместо этого:
– 30 мин. интенсивной тренировки (танцы, бег, уборка под музыку)
– Контрастный душ или прогулка на природе
Тело и разум связаны — движение выбивает хандру на раз-два!

Дорогая❤️если ты устала жить в тревоге и напряжении, хочешь жить как в романе с самой собой, то тебе в мой блог!

Здесь о том, как жить в расслабленности, счастье, из самоценности и любви к себе, подписывайся!💄
@daria.womentor