Как быстро похудеть на 10 кг за месяц? 10 простых лайфхаков для снижения веса - которые работают.

Подробнее о видео

10 самых лайфхаков для быстрого похудения, которые действительно работают.
Некоторые продукты могут тормозить жиросжигание - и вы даже не догадываетесь, какие именно! Врач-диетолог, профессор 🎓 Елена Няньковская расскажет: Какие продукты блокируют снижение веса
✅ Почему даже «полезные» перекусы могут быть ловушкой
✅ Действительно ли надо полностью отказываться от любимых сладостей
✅ Как похудеть без стресса, голодания и радикальных диет

📺 UA Не їжте цього, якщо хочете швидко схуднути без дієт вдома на 10 + кг!

📺 Содержание видео:
0:03 ТОП-10 ошибок, которые мешают быстро похудеть
0:56 🥛 Роль воды в снижении веса
1:40 🧊 Ограничиваем сахар, но не полностью элиминируем
2:26 🥖Белый хлеб и другие простые углеводы
2:45 🍟 Жареные блюда и избыток соли
3:11 🍵 «Скрытые» калории: кофейные напитки и алкоголь
3:42 🕚 Поздний ужин и недостаточный сон
3:57 🏃‍♀️ Физическая активность и важность «не перегибать»
4:16 👁‍🗨Не зацикливаемся на жестком подсчете калорий
4:30 ✅ Гибкий подход 80/20
4:45 Главная идея - не запрещать полностью, а учиться контролировать
5:10 ✅ Краткий итог - топ 10 советов для похудения

Желаем Вам здорового долголетия! 💖

✅Присоединяйтесь к нам 👇
📸 Instagram:
🎓 Facebook:
🌏 Официальный сайт ‣


#️⃣ #Диетолог_Няньковская #похудение #похудениебездиет #похудениедопосле #няньковская #nyankovskaya #диетологняньковская