Привет, Чемпионы!🏆Когда хочется ускориться, особенно в конце заплыва или на длинной дистанции, тело тянет к привычному решению: крутить руками быстрее, грести чаще, резче, короче. Особенно, если не хватает сил или кажется, что "пора добавлять".
🦈 Но вот в чём парадокс: именно в момент ускорения самое главное — сохранить длину, скольжение и стабильность.
Для стайеров и марафонцев это особенно важно. Их эффективность строится не на частоте движений, а на качестве гребка, обтекаемом положении тела и плотном скольжении после каждого усилия.
▶️ Тот, кто умеет поддерживать хорошую "дистанционную технику" даже на высокой скорости, всегда будет выигрывать у того, кто просто начинает мельтешить руками.
Да, хочется чаще менять руки, укоротить гребок, чтобы "быстрее пошло". Но на деле всё наоборот. Скорость у стайера появляется не за счёт сокращения движений, а за счёт точного, длинного, глубокого и мощного гребка.
▶️ Это особенно важно в конце дистанции — когда тело устало, и именно технический контроль определяет, кто сохранит скорость, а кто начнёт "проваливаться".
🏊🏻♂️ Эффективность стайерского плавания держится на трёх китах:
• длина гребка, а не его частота;
• обтекаемое положение тела, а не борьба с сопротивлением;
• корпус как центр управления, а не просто руки, «выбрасывающие» воду назад.
Скорость — это не хаос, а организованное усилие, распределённое по дистанции.
🦈 Не бросайте технику даже тогда, когда вам хочется послать все к чертовой бабушке или запрыгнуть кому-то на ручки ))
Наоборот, именно тогда техника должна стать ещё чище. Тогда вам не будет равных!
🏊🏻♂️ Записаться в школу плавания «Silver Swim»:
— на сайте:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
